换算关系：1 kcal = 4.184 kJ。结果默认保留两位小数。
输入身高、体重、年龄和性别，估算 BMI、基础代谢率（BMR）及每日总能量消耗（TDEE）。体重统一使用斤，公式内部自动换算为 kg。
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Mifflin-St Jeor（默认参考）
男性：10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年龄 + 5
女性：10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年龄 − 161
修正 Harris–Benedict
男性：13.397 × 体重 + 4.799 × 身高 − 5.677 × 年龄 + 88.362
女性：9.247 × 体重 + 3.098 × 身高 − 4.330 × 年龄 + 447.593
原始 Harris–Benedict
男性：13.7516 × 体重 + 5.0033 × 身高 − 6.7550 × 年龄 + 66.4730
女性：9.5634 × 体重 + 1.8496 × 身高 − 4.6756 × 年龄 + 655.0955
Katch–McArdle（需体脂率）
去脂体重 = 体重 × (1 − 体脂率)，估算值 = 370 + 21.6 × 去脂体重(kg)
说明：BMR 是基础代谢估算，不等于全天总消耗。TDEE 是根据活动系数估算的日常总消耗，实际值会受步数、工作活动、训练量、个体差异等影响。建议结合连续 2–4 周的晨起体重平均值和实际摄入量校正，而不是把公式结果当作精确测量。
BMI 采用中国成人常用分类：低于 18.5 为偏低，18.5–23.9 为正常，24.0–27.9 为超重，28.0 及以上为肥胖。BMI 不能区分脂肪与肌肉，也不能单独诊断健康状况。
注意：计量基准与实际食用单位应保持一致。例如营养成分表按每100g标注，实际食用量也应以g输入；按每份标注时，两边均选择“份”。
自定义食品会保存在当前浏览器中。自定义食品统一按每100g/100ml录入。
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